Можно ли
принимать Омега-3 во время беременности?
Забота о здоровье матери и ребенка является важнейшей основой построения здорового
общества. Одна из предпосылок рождения здоровых детей – правильное и
сбалансированное питание матери в период беременности. Именно рациональное
питание беременной женщины обеспечивает нормальное течение беременности и
снижает риск отклонений в развитии плода.
Исключительно важную роль в
течение беременности и формировании практически всех органов и систем
новорожденного играют полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) типа омега-3.
Омега–3 относятся к эссенциальным
(незаменимым) жирным кислотам. Они не синтезируются в организме человека и
крайне важно ежедневно получать их в достаточном количестве и в сбалансированном
составе. По данным НИИ Питания РАМН дефицит потребления омега–3 у большей части
детского и взрослого населения России составляет около 80%. Опубликованные результаты
15-летнего исследования, проводившегося в Великобритании, однозначно показали,
что у матерей, использовавших во время
беременности в своем рационе жирные кислоты типа омега-3, рождаются дети с
более высоким умственным развитием. Кроме того, координация и моторика у таких
детей выше среднего уровня. Даже языковые и коммуникативные навыки развиты у
них лучше. В течение 15 лет профессор Джин Голдинг из Бристольского
университета проводила исследования, в котором приняли участие 14,000
беременных женщин. Профессор Голдинг также наблюдала за детьми этих женщин, и в
частности, за их умственным развитием.
Другое исследование провел д-р
Джозеф Хиблин из Национального института здоровья США. На основании
проведенного им исследования он пришел к однозначному выводу: использование
матерью во время беременности диеты обогащённой кислотами типа омега-3 делает
ребенка более умным. По его словам, омега-3 улучшает работу мозга ребенка –
умственные и языковые способности и моторику.
Ещё один важный результат наблюдений,
к которому пришли профессор Голдинг и д-р Хиблин, заключается в том, что дети, чьи матери во время беременности имели
постоянный дефицит омега-3 в своём
рационе, испытывают затруднения в коммуникации. У некоторых из детей даже
возникают патологические проблемы в установлении и поддержании контактов. Это
вызывает особую обеспокоенность, потому что патологические проблемы
коммуникации в детстве приводят к проблемам коммуникации во взрослом возрасте.
Что
же такое омега-3? Это
полиненасыщенные жирные кислоты типа EPA и DHA, которые вырабатываются
из жира
глубоководных рыб и других пород рыб. Козье молоко и кумыс являются
богатым источником омега-3. Также их источником являются растения,
главным
образом, льняное семя, а также орехи (грецкие, кедровые и др.).
Кислоты омега-3 оказывают значительное влияние
на мозг. Поскольку наш мозг на 60% состоит из жиров, потребление кислот омега-3
улучшает умственное развитие детей. Но не только участие в построение
структурных элементов клеток нервной системы является важным фактором.
В 2000 году были опубликованы
результаты исследований канадских ученых, которые изучали связь между
потреблением кислот омега-3 и функцией мозга. Результаты показали, что
биологически активная добавка, содержащая омега-3, которую давали поросятам,
привела к удвоению уровня нейромедиаторов серотонина и допамина в передней зоне
коры головного мозга. Серотонин - это вещество, являющееся химическим
передатчиком импульсов между нервными клетками человеческого мозга, оно контролирует
настроение и эмоции человека, а также аппетит и
сон.
Так что, совершенно очевидным
является факт необходимости обогащения рациона питания всех людей, и в
частности, рациона беременных женщин, продуктами, содержащими кислоты типа
омега-3.
Диетологи рекомендуют ежедневно включать
в рацион питания 2 ложки льняного семени
или семян тыквы, 1 столовую ложку оливкового масла (источник жирных кислот типа
омега – 6), не менее 2 раз в неделю включать в рацион рыбу, а также пить козье
молоко и кумыс. А вот нутрициологи
утверждают, что этого недостаточно. Необходимо периодически использовать биологически активные добавки,
содержащие кислоты типа омега-3. Для беременных потребность в микронутриентах,
в том числе и омега–3 (ПНЖК), на 25% выше, чем для небеременных женщин того же
возраста. Это связано с тем, что мать должна обеспечивать не только себя, но и ребенка.
Согласно рекомендациям ВОЗ (1999,
2003) беременным и кормящим женщинам необходим ежедневный прием, как
минимум, 300 мг омега–3 (ПНЖК). Результаты многоцентровых исследований дают основание
применять Омега–3 ПНЖК для лечения и профилактики
акушерских осложнений, таких как привычное не вынашивание,
преждевременные роды различного генеза, развитие плацентарной
недостаточности,
задержки внутриутробного развития, для профилактики послеродовых
депрессий, для
профилактики и лечения тромботических осложнений. Соответственно выше
указанный минимум придется умножить в несколько раз.Компания NSP
поставляет на российский рынок БАД, содержащую
кислоты типа омега-3 под названием «Омега - 3 ПНЖК НСП», которая
обладает следующими свойствами:
- Регулирует жировой обмен и содержание холестерина в
крови.
- Балансирует иммунную, нервную и
сердечно-сосудистую системы.
- Обеспечивает выработку
противовоспалительных простогландинов.
- Снижает агрегацию тромбоцитов.
- Является структурным веществом мозга и
сетчатки глаза, обеспечивая их оптимальное функционирование.
- Повышает жизненный тонус и
работоспособность.
Биологически активная добавка
выпускается в капсулах (60 капсул в
баночке), каждая из которых
содержит 1400 мг рыбьего жира с
гарантированным содержанием полиненасыщенных
жирных кислот ЭПК и ДГК (EPA и DHA), представляющих особую ценность:
Состав – 1
капсула:
Эйкозапентаеновая
кислота (ЭПК) ................... 180
мг
Декозагексаеновая
кислота (ДГК) ..................... 120 мг
Применение:в качестве
биологически активной добавки к пище взрослым и детям старше 14 лет принимать
по 1 капсуле 2 раза в день во время еды. Продолжительность приёма 1 месяц.
Примечание:биологически активная добавка «Омега
- 3 ПНЖК НСП» не имеет абсолютных противопоказаний. Вопросы, связанные
с возможными побочными действиями, курсом приёма и дозировки, рекомендуется
согласовать с вашим врачом.
Партнер компании NSP – врач Игорь Шашков
Научный консультант компании А. Новиков
|
